Sâm maca tăng sinh lý, chọn loại nào và lưu ý gì khi dùng? | Hatgiongtihon.net

Gốc maca mới

Ở Peru, người ta ăn Maca như một loại rau ăn hàng ngày, nhưng ở nước ta, đây là một cây thuốc quý. Vì sức khỏe tổng thể, maca chắc chắn rất quan trọng, đặc biệt là trong lĩnh vực cải thiện sinh lý cho cả nam và nữ.

Sâm maca có tên khoa học là Lepidium meyeniithuộc họ bắp cải.

Nhân sâm này khác với cây củahạt mắc ca (được trồng rộng rãi ở Trung Đông) (1).

Một chút về nhân sâm maca

Sâm maca được trồng nhiều ở Peru nên còn được gọi là sâm Peru. Nếu quan sát kỹ sẽ thấy loại sâm này có hình dạng giống củ dền ở nước ta.

Bột nhân sâm Peru (Sâm Maca)

Bột nhân sâm Peru (Sâm Macca)

Triệu chứng: cây thân thảo cao chỉ khoảng 20 cm, lá và hoa mọc xen kẽ nhau mọc thành chùm hoặc tự mọc, rễ mọc thành củ như mảnh (với các giống khác nhau thì màu sắc của củ cũng khác nhau như màu vàng ngà). , đen và đỏ tía). Các ống lớn khoảng 3-5 cm.

Trong đời sống hàng ngày của người dân Peru, củ maca là một món ăn mặn ngọt rất ngon, có thể ăn tươi hoặc trộn lẫn với các món ăn.

Tác dụng của sâm maca

Được biết, sâm maca (sâm Peru) là loại củ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

  • Nó giúp tăng cường năng lượng, giải tỏa mệt mỏi.
  • Giúp điều hòa nội tiết tố nữ, giảm cảm giác khó chịu ở giai đoạn tiền mãn kinh.
  • Điều chỉnh các rối loạn chức năng tình dục.
  • Được biết đến là loại rau an toàn giúp tăng cường sinh lực cho cả nam và nữ.
  • Cung cấp các vitamin cần thiết cho cơ thể như vitamin B6, vitamin C …
  • Cung cấp nhiều loại khoáng chất như Sắt, Kali, Mangan, đồng …
  • Chứa chất chống oxy hóa hoạt động (3).

Công dụng học thuật của nhân sâm macca

Ngoài ra, theo kết quả nghiên cứu, nhân sâm Maca còn có các chức năng tuyệt vời như:

  • Ngăn ngừa sự hình thành xương: Kết quả thí nghiệm trên chuột cho thấy chiết xuất từ ​​rễ maca đỏ và đen rất hiệu quả trong việc bảo vệ cấu trúc bộ xương (mà không làm thay đổi trọng lượng tử cung) (4).
  • Giúp cải thiện trí nhớ: Kết quả nghiên cứu trên chuột cho thấy chiết xuất nước của rễ mắc ca đen giúp cải thiện chứng suy giảm trí nhớ (do các hoạt động chống oxy hóa của nó) (5).
  • Hỗ trợ sức khỏe nam giới: Theo bằng chứng từ các nghiên cứu thực nghiệm trên chuột, tôimắc ca đen có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh ra tinh trùng tốt nhất., mắc ca vàng có tác dụng ôn trung và mắc ca đỏ không có tác dụng. Ngược lại, mắc ca đỏ có tác dụng đáng kể trong việc giảm tăng sản tuyến tiền liệt trong khi mắc ca vàng có tác dụng vừa phải và mắc ca đen thì không (6).

Bạn sử dụng nhân sâm maca như thế nào?

Sâm maca du nhập vào nước ta thường có ba loại, phân loại theo màu sắc. đen, vàng và đỏ (và cũng như thông tin trên, phiên bản màu đen giúp hỗ trợ sinh lý nam giới).

Lưu ý rằng có 3 loại maca

Lưu ý có 3 loại hồng sâm, vàng và đen.

Cách sử dụng các loại thực phẩm – rau này cũng khác nhau, tùy thuộc vào nhu cầu và sở thích của từng cá nhân:

  1. món thịt hầm: Củ mắc ca là món ăn hàng ngày, bạn có thể lấy khoảng 20 g củ, gọt vỏ, cắt khúc rồi hầm với thịt (thịt gà hoặc thịt lợn đều được).
  2. Sử dụng bột mì: lấy ống khô, xay thành bột dùng làm bánh, nấu cháo, pha với nước ấm để uống … (người mới bắt đầu nên thử một ít và người có hệ tiêu hóa yếu không nên dùng).
  3. Pha trà: Các ống mắc ca cắt nhỏ có thể dùng làm trà, chỉ dùng một lượng nhỏ từ 5 – 10 g mỗi ngày.
  4. Rượu làm: đây là cách sử dụng phổ biến. Bạn có thể ngâm theo tỷ lệ 100 g củ mài và 1 lít rượu (tốt nhất là rượu chính gốc 45 độ), thời gian ủ ít nhất 20 ngày (càng lâu càng tốt). Đây là loại rượu ngon, dễ uống và ngọt (đặc biệt là sâm maca đen). Liều lượng cho mỗi lần sử dụng là 15 ml, uống 2 hoặc 3 lần mỗi ngày (2). Ghi chú: Người bị bệnh gan không nên sử dụng rượu bia.

Sâm macca ngâm rượu

Sâm macca ngâm rượu

Ghi chú: Bạn nên sử dụng ở trạng thái đã qua xử lý hoặc ngâm nước (không nên để nguyên) và nên sử dụng trước 2h chiều.

Những lưu ý khi sử dụng

  • Số lượng: Rễ Macadamia tự nhiên là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng. Vì vậy, nếu có nhu cầu điều trị cần tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ (tăng giảm liều lượng nếu cần).
  • Ứng dụng: Khi mua nên tìm hiểu kỹ người bán để tránh mua nhầm loại củ kém chất lượng (thường xuất xứ Trung Quốc) (2).
  • Phản ứng phụ: Một số người khi sử dụng sâm maca có thể gặp một số tác dụng phụ như bồn chồn, đau bụng, khó ngủ, cảm giác nạp quá nhiều năng lượng, tim đập, nhịp tim, huyết áp tăng cao… do ăn quá no).
  • Thời gian: Không sử dụng liên tục trong thời gian dài (trên 4 tháng), nếu cần thiết phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ.
  • Nội dung: Người ốm, đang bị dị ứng, phụ nữ có thai và đang cho con bú … nên hỏi ý kiến ​​thầy thuốc khi sử dụng (3).

Nguồn tham khảo

  1. Lepidium meyenii, https://en.wikipedia.org/wiki/Lepidium_meyenii, ngày truy cập: 07/08/2020
  2. Củ sâm Maca ở Perun, https://thaomoctot.com/san-pham/cu-sam-macca-peru-den/, ngày truy cập: 07/08/2020.
  3. Ống mắc cahttps://hellobacsi.com/thuoc-va-thao-duoc-az/thao-duoc/cu-maca/, ngày truy cập: 07/08/2020.
  4. Tác động của các loài Maca khác nhau (Lepidium meyenii) đến cấu trúc xương ở chuột đã được cắt noãnhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20616517/, ngày truy cập: 07/08/2020.
  5. Chất chiết xuất từ ​​nước của Maca đen (Lepidium meyenii) trong chứng suy giảm trí nhớ do phẫu thuật cắt buồng trứng ở chuộthttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18955369/, ngày truy cập: 07/08/2020.
  6. Lepidium meyenii (Maca): một loài thực vật từ vùng cao nguyên của Peru – từ truyền thống đến khoa họchttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20090350/, ngày truy cập: 08/08/2020.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud

0989796297