Công dụng và cách sử dụng bột yến mạch đúng nhất | Hatgiongtihon.net

Hiện nay, bột yến mạch được sử dụng rộng rãi trong các sản phẩm làm đẹp và là thành phần thiết yếu trong nhiều công thức chăm sóc da. Đặc biệt, nguồn nguyên liệu dễ kiếm này còn có thể hỗ trợ tốt cho sức khỏe người dùng. Vì vậy, thực sự Tiêu thụ bột yến mạch nó đi đâu vậy Làm thế nào để sử dụng bột yến mạch để đạt được đầy đủ lợi ích của nó? Chúng ta cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Bột yến mạch là gì?

Bột yến mạch là loại ngũ cốc có giá trị dinh dưỡng cao, chỉ trồng được ở những nơi mát mẻ như Mỹ, Canada, Ba Lan, Nga, Đức, Úc… nên sản phẩm có thể nhập khẩu. .

Tiêu thụ bột yến mạch

Thành phần dinh dưỡng yến mạch

Hiện nay trên thị trường có Bột Yến Mạch Mỹ và Bột Yến Mạch Úc được nhiều người tiêu dùng tin dùng. Bột yến mạch được xuất khẩu theo 3 con đường: yến mạch nguyên hạt, yến mạch nguyên hạt (khoảng 1/3 khối lượng nguyên hạt), yến mạch (bột tinh chế dùng để đắp mặt và làm đẹp).

Trong bột yến mạch nguyên chất có hàm lượng chất dinh dưỡng cao như 66% Cardbohydrate, 11,2% protein, 9,2% chất béo, 7,1% chất xơ hòa tan và các thành phần khoáng vi lượng tốt cho sức khỏe. Phốt pho, Kẽm, Đồng, Crom, Mangan, Selen (1 loại chất chống oxy hóa) … Vitamin: Vita B (Thiamin, Niacin, Riboflavin), -Vita B6, Vita E, v.v. 4,5%. Tùy theo mục đích sử dụng mà họ lựa chọn cho mình loại yến phù hợp.

Lợi ích sức khỏe từ bột yến mạch

  • Phòng chống bệnh tim

Đây là một trong những công dụng lớn nhất của bột yến mạch mà bạn nên biết. Do chứa nhiều chất xơ nên yến mạch giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu và kích thích lưu lượng máu để bảo vệ tim mạch và ngăn ngừa các bệnh về tim như đột quỵ, xơ cứng động mạch.

  • Hỗ trợ tiêu hóa

Với hàm lượng chất xơ cao, bột yến mạch rất dễ tiêu hóa, đồng thời kích thích nhu động ruột tiết ra dịch tiêu hóa để tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn, ngăn ngừa tình trạng tiêu hóa, táo bón.

Đây có lẽ là kết quả của một cuộc nghiên cứu bột yến mạch mới đây của các nhà khoa học. Bột yến mạch giúp ngăn ngừa các tác nhân gây ung thư, đặc biệt là ung thư vú ở phụ nữ tiền mãn kinh, điều hòa nội tiết tố.

  • Giảm căng thẳng và mệt mỏi

Để giải tỏa căng thẳng sau một ngày dài mệt mỏi trong công việc, bạn có thể pha 5 thìa cà phê bột yến mạch với 300ml nước sôi và sữa uống. Bạn chắc chắn sẽ cảm thấy thoải mái hơn!

Tác dụng của bột yến mạch làm đẹp

Với khả năng hút dầu và vi khuẩn trên da, bột yến mạch có tác dụng loại bỏ mụn trứng cá, đặc biệt là mụn trứng cá rất hiệu quả. Việc phát huy hết tác dụng của bột yến mạch trong trường hợp này rất đơn giản nếu bạn chỉ muốn thêm bột yến mạch vào thực đơn ăn uống hàng ngày hoặc trộn 1 thìa bột yến mạch với 1 thìa mật ong sau đó. bằng nước nóng. Bạn sẽ ngạc nhiên về làn da sạch mụn của mình sau 2 tháng sử dụng liên tục, nhưng hãy nhớ chỉ dùng 1 đến 2 lần / tuần.

Lợi ích của bột yến mạch cho da khô là gì? Để giúp làn da khô trở lại trạng thái tự nhiên, mềm mại và mịn màng hơn khi mùa đông đến. Hiện nay, chiết xuất từ ​​bột yến mạch được nhiều chị em ưa chuộng. Để làm mềm da vào mùa đông, bạn chỉ cần lấy một thìa bột yến mạch, 2 thìa nước sôi và 1 thìa sữa tươi không đường, trộn đều và thoa lên da, đây là cách phục hồi độ ẩm cho da tốt nhất. . da khô

  • Hỗ trợ làm lành vết thương và mụn nhọt nhanh chóng

Thành phần avenanthramide trong bột yến mạch là một chất chống viêm tự nhiên và có tác dụng chữa lành vết thương. Nếu bạn bị mụn trứng cá, bạn có thể sử dụng bột yến mạch để làm dịu mụn trứng cá hoặc dùng nó để tắm hoặc sử dụng các loại kem dưỡng da để làm dịu.

  • Tẩy tế bào chết trên da

Công dụng của bột yến mạch không chỉ dừng lại ở những điều trên mà còn giúp bạn loại bỏ tế bào chết trên da đồng thời cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng tế bào mới trắng khỏe.

Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì bột yến mạch là một chế độ ăn kiêng tốt. Hình ảnh và giai điệu mỏng manh chắc chắn sẽ không bao giờ là giấc mơ nữa mà nó sẽ trở thành hiện thực. Đang băn khoăn không biết bột yến mạch có tác dụng giảm cân không?

Bột yến mạch có lượng calo thấp hơn so với gạo, lúa mì, khoai tây hay sắn trong khi lại chứa nhiều chất dinh dưỡng nên bột yến mạch không gây tích tụ chất béo, tạo cảm giác thèm ăn lâu, hạn chế sự hấp dẫn, đồng thời bột yến mạch giúp đốt cháy cơ thể nhiều hơn chất béo.

Cách sử dụng bột yến mạch hiệu quả nhất

Tùy từng loại yến và mục đích sử dụng khác nhau mà bạn có cách sử dụng hiệu quả hơn. Bạn có thể nấu cháo yến mạch nguyên hạt rồi xay nhỏ để bổ sung dưỡng chất, hoặc pha với nước nóng hoặc sữa tươi, mật ong để làm mặt nạ bột yến mạch có tác dụng dưỡng da yến mạch.

Dưới đây là một số điều bạn cần lưu ý khi sử dụng bột yến mạch để rửa mặt:

– Bột yến mạch dùng để rửa mặt phải là loại 100% nguyên chất, không có bất kỳ loại gia vị, sữa hay chất bảo quản nào dùng để pha chế.

– Cách rửa mặt bằng bột yến mạch tốt nhất là bạn cho bột vào một chiếc bát nhỏ, thêm nước ấm vừa đủ, để cho bột nở ra mềm mịn rồi thoa lên mặt.

– Rửa sạch mặt bằng nước nóng, sau đó rửa lại bằng nước lạnh để da khỏe hơn.

Dùng mũ trùm tóc trong khi rửa mặt để tránh bột dính vào tóc.

– Bạn nên chọn mua loại bột xay sẵn dạng hạt, mềm hoặc xay mịn hơn yến mạch thô (loại mạnh và có thể làm tổn thương da khi bóc).

Tác dụng của bột yến mạch nó có thể khác nhau ở mỗi người. Bạn sẽ cần dùng thử trong một thời gian để xem nó có hoạt động không!

Xem thêm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud

0989796297