Công dụng kinh ngạc của cây ớt ngọt (ớt chuông) đối với sức khỏe và sắc đẹp | Hatgiongtihon.net

Ngoài vẻ đẹp bên ngoài hấp dẫn hạt tiêu còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da.

Vì vậy, những lợi ích sức khỏe của ớt chuông là gì? Lợi ích của bình xịt hơi cay đối với da là gì? Tác dụng của tiêu sắt đối với tim mạch là gì? Làm thế nào bạn có thể ăn pho mát ngọt đúng cách? Tác dụng làm đẹp của hạt tiêu là gì? Rất nhiều câu hỏi của các bạn sinh viên. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn đọc hiểu đầy đủ hơn về công dụng của ớt chuông.

Dưới đây là một số lợi ích mà ớt chuông có thể mang lại cho sức khỏe của bạn:

1. Ăn ớt chuông xanh giúp giảm cân và duy trì cân nặng tốt

Với lượng calo thấp, một hạt tiêu đen chứa ít nhất 30 – 40 calo và không quá 1 gam chất béo. Loại quả này còn chứa nhiều CH-19 giúp cơ thể ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào mỡ, béo phì hay còn gọi là béo phì. Vì vậy, ớt chuông là thực phẩm cần thiết và cần thiết cho những người muốn giảm cân, giữ dáng.


Ớt ngọt giúp cải thiện vóc dáng

Ớt ngọt giúp cải thiện vóc dáng

2. Dùng bình xịt hơi cay để làm căng mắt

Ớt chuông chứa một lượng lớn vitamin A, chiếm 75% nên đây là nguồn cung cấp vitamin A dồi dào cho cơ thể, rất cần thiết cho đôi mắt của bạn.

Các bệnh về mắt gây giảm thị lực nhanh chóng phổ biến nhất hiện nay liên quan đến thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể do tuổi tác hoặc do di truyền.


Dùng bình xịt hơi cay để cải thiện thị lực của bạn

Dùng bình xịt hơi cay để cải thiện thị lực của bạn

Mặt khác, suy dinh dưỡng có thể làm suy giảm thị lực, từ đó góp phần hình thành và phát triển các bệnh này.

Lutein và zeaxanthin là các sắc tố carotenoid bảo vệ điểm vàng của mắt khỏi tác hại của ánh sáng xanh, giúp cải thiện thị lực và chống lại các phản ứng oxy hóa gây hại cho võng mạc của mắt.

Hiện nay, zeaxanthin được tìm thấy chủ yếu trong ớt sắt đỏ, ớt sắt cam và hơn hết là trong ớt xanh. Theo khuyến nghị của AAO, một người nên tiêu thụ 2 mg zeaxanthin mỗi ngày.

Ngoài ra, ớt đỏ còn cung cấp khoảng 75% lượng vitamin A cần thiết để tăng cường thị lực, giúp cải thiện thị lực, chống quáng gà.

3. Thuốc Bell rất giàu chất chống oxy hóa và có đặc tính chống viêm

Ớt đỏ chứa nhiều chất phytochemical và carotenoid, đặc biệt là beta-carotene, đây là những hợp chất rất tốt cho làn da và sức khỏe, có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm cho cơ thể.

4. Dùng ớt chuông rất tốt cho tim mạch

Ớt chuông có đầy đủ chất chống oxy hóa mạnh giúp giảm thiểu và ngăn ngừa tác động của các gốc tự do gây hại cho tế bào cơ thể. Chúng còn có tác dụng làm giảm hàm lượng cholesterol xấu trong máu, tránh nguy cơ phát triển các bệnh mãn tính như bệnh tim, tiểu đường tuýp 2, đột quỵ và ung thư.

Theo kết quả một nghiên cứu do Đại học Urmia (Iran) thực hiện, ở nhiệt độ 35ºC, phenol và flavonoid có trong ớt đỏ có khả năng khử các gốc tự do của hydrogen peroxide. Các gốc này là một trong những tác nhân gây ra bệnh thiếu máu cơ tim.

Các chất dinh dưỡng thực vật có nhiều trong ớt ngọt và làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Chúng cũng rất tốt cho bệnh nhân cao huyết áp, tăng cường hệ miễn dịch, chuyển hóa hormone, giảm viêm nhiễm và thải độc tố.

Các chất dinh dưỡng thực vật trong ớt chuông xanh cũng có khả năng giải phóng không khí và giảm khó thở ở những người bị hen suyễn, do đó làm giảm số lượng và mức độ nghiêm trọng của các cơn hen suyễn.

5. Ăn ớt chuông giúp ngăn ngừa ung thư

Trong ớt sắt đỏ, người ta đã tìm thấy một chất chống oxy hóa gọi là lycopene. Đây là một loại carotenoid giúp chống lại các gốc tự do do tiếp xúc với các chất độc tự nhiên. Lycopene giúp ngăn ngừa một số loại ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới.

6. Sử dụng ớt chuông giúp tăng cường hệ thống miễn dịch

Một bát ớt chuông xay chứa 157% lượng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày. Một lượng vitamin C dồi dào đặc biệt hiệu quả trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng và nhiễm trùng, giúp giữ cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Ngoài ra, vitamin C còn tham gia vào quá trình tổng hợp collagen, giúp tế bào kẽ duy trì cấu trúc bình thường, giảm sự phát triển của tế bào ung thư.


Sử dụng ớt chuông rất tốt cho hệ miễn dịch

Sử dụng ớt chuông rất tốt cho hệ miễn dịch

7. Ớt chuông rất giàu vitamin A, vitamin C và các chất dinh dưỡng khác

Ớt xanh cung cấp 551 IU vitamin A trong 149g, hoặc khoảng một chén. Ớt đỏ chứa nhiều vitamin này và cần thiết cho một thị lực khỏe mạnh. Một chén hạt tiêu băm nhỏ với bất kỳ màu nào cung cấp hơn 100% giá trị chống oxy hóa hàng ngày của vitamin C, hỗ trợ sức khỏe mô và miễn dịch.

Ớt chuông cũng cung cấp folate, hỗ trợ chức năng của các tế bào hồng cầu và đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai vì nó giúp ngăn ngừa một số loại dị tật bẩm sinh ở thai nhi.

Ớt chuông cũng là một nguồn cung cấp vitamin K, rất cần thiết cho các chức năng tuần hoàn máu. Nếu nấu trong thời gian ngắn trên lửa nhỏ, ớt chuông vẫn giữ được hương vị cũng như hàm lượng flavonoid, một giá trị dinh dưỡng tốt.

Tất cả các màu của ớt chuông đều là nguồn cung cấp kali cao. Những khoáng chất này giúp giữ cân bằng chất lỏng và khoáng chất trong cơ thể, tăng cường chức năng của cơ và điều hòa huyết áp. Một chén ớt xanh chứa 261 mg kali, trong khi các loại tiêu đỏ và vàng cung cấp hơn 300 mg mỗi chén.

8. Làm sáng da và tăng độ săn chắc cho da

Với hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, ớt chuông có đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ giúp chống lại các gốc tự do gây lão hóa da. Đặc biệt, vitamin C có tác dụng thúc đẩy quá trình hình thành collagen, giúp da bạn luôn chắc khỏe, chống lại các tác nhân gây hại từ thế giới bên ngoài.


Sử dụng ớt chuông giúp tăng độ đàn hồi cho da

Dùng ớt sắt để tăng độ đàn hồi của da

Các chất dinh dưỡng thực vật giúp điều trị phát ban, mụn bọc, mụn trứng cá và các bệnh nhiễm trùng da khác một cách hiệu quả.

Nguồn: Tổng giám đốc – LP

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud

0989796297