Công Dụng “Đáng Nể” Của Trái Sơ Ri | Hatgiongtihon.net

Anh đào rất ngọt và giàu vitamin C và các chất dinh dưỡng khác. Anh đào rất dễ dập nát và chỉ có thể bảo quản trong 24 giờ. Khám phá bí ẩn khó hiểu đằng sau quả mọng đỏ này:

Itsheri aka dong dong là một loại cây bụi hoặc cây ăn quả nhỏ có nguồn gốc từ Tây Ấn và bắc Nam Mỹ. Cây có thể cao tới 3 m, lá rậm rạp. Lá màu xanh lục, hình trứng hơi hình mác, dài 5-10 cm, mép nhẵn. Hoa mọc thành chùm có 2-5 bông cùng nhau. Mỗi hoa rộng 1-1,5 cm, có 5 lá màu hồng hoặc đỏ. Quả chín màu đỏ, vỏ nhẵn, rộng 1 cm, quả có 3 phân, hạt chắc. Anh đào rất ngọt và giàu vitamin C và các chất dinh dưỡng khác. Sơ ri là loại trái cây dễ dập nát, chỉ để được 24 giờ nên rất khó thu hoạch. Đừng chỉ ăn sơ ri hữu ích cho sức khỏetại nhưng rất nhiều an toàn rồi cho trái sơ ri chín, Không có hạn chế. Dưới đây là một số cách tuyệt vời để sử dụng quả anh đào nhỏ:

rất nhiều

Cherry có 3 phần và 3 hạt cứng

1. Vua vitamin C
Anh đào rất giàu vitamin C. Chỉ ăn hai quả anh đào mỗi ngày cũng cung cấp lượng vitamin C tương đương với một quả cam. Ăn sơ ri giúp ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng do thiếu vitamin C, tăng cường hệ thống miễn dịch.
2. Giàu vitamin A
Được biết, trái cây và cà rốt màu đỏ có chứa vitamin A. Một số quả anh đào cung cấp lượng vitamin A tương đương với cà rốt có kích thước bình thường. Vitamin A không chỉ giúp bảo vệ mắt, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến mắt như xuất huyết võng mạc, đục thủy tinh thể,…

rất nhiều

Một quả anh đào chín có lượng Vitamin C tương đương với một quả cam

3. Còn nhiều chất dinh dưỡng khác
Ngoài việc cung cấp lượng lớn vitamin A và C, cherry còn chứa các dưỡng chất thiết yếu khác như: Vitamin nhóm B: B1 (thiamine), B2 (riboflavin), B3 (niacin). , B5 (axit pantothenic), B9 (folic). axit)…, các khoáng chất như sắt, magie, kali, canxi, kẽm, đồng, phốt pho, axit malic, đường (sucrose, fructose, dextrose…), chất xơ, protein, lipid, axit béo…

4. Giàu chất chống oxy hóa, nó tăng cường hệ thống miễn dịch
Anh đào chứa hợp chất polyphenolic anthocyanidins có đặc tính chống oxy hóa mạnh như axit ferulic, quercetin, tannin, axit chlorogenic, cyanidin-3-glycoside… Ngoài ra, vitamin A và C trong loại quả này có tác dụng chống oxy hóa tự nhiên và tăng cường hệ miễn dịch. . quy trình. Xin vui lòng ngăn ngừa bệnh tật nhiễm trùng, chống lão hóa, bảo vệ miễn dịch chống lại ung thư và các bệnh truyền nhiễm.

rất nhiều

Anh đào – một nguồn chất dinh dưỡng tuyệt vời.

5. Sơ ri có tác dụng chống lão hóa, hỗ trợ tiêu hóa
Lượng vitamin C dồi dào trong quả anh đào có thể giúp kích thích sản xuất collagen cần thiết cho nhu cầu hàng ngày của cơ thể. Collagen được coi là huyết mạch của phụ nữ trong quá trình chống lão hóa và thêm phần dẻo dai, khỏe mạnh. Vitamin B được sử dụng để hỗ trợ quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng trong cơ thể, giúp tiêu hóa carbohydrate, protein và chất béo trong cơ thể nhanh hơn.
6. Giảm các vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa
Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa. Chúng giúp loại bỏ chất thải trong ruột. Nhờ đó, giảm nguy cơ mắc các biến chứng liên quan đến hệ tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy, bệnh về máu …

rất nhiều

Ăn sơ ri giúp ngăn ngừa một số bệnh.

7. Trái tim khỏe mạnh
Anh đào là một trong những loại trái cây có lợi cho hệ tim mạch vì giúp kiểm soát mức huyết áp, ổn định nhịp tim. Sản phẩm có chứa chiết xuất từ ​​quả anh đào rất tốt cho những người mắc bệnh tim như bệnh mạch vành, xơ vữa động mạch hay huyết khối …

8. Giảm lượng đường trong máu của bạn
Axit chlorogenic là một trong những chất chống oxy hóa được tìm thấy trong quả anh đào. Loại axit này có khả năng điều chỉnh lượng đường huyết trong mạch máu. Nhờ đó, nó làm giảm nguy cơ lượng đường trong máu cao.

rất nhiều

Nước ép sơ ri là một thức uống giảm cân.

9. Giúp giảm cân
Không chỉ cung cấp ít chất béo và calo, chất xơ trong sơ ri giúp tăng tốc độ trao đổi chất và cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho tế bào. Đây là điều kiện cần thiết để kiểm soát béo phì và giữ cho cơ thể khỏe mạnh.

Như chúng ta đã biết, trái nhàu rất tốt cho sức khỏe và không có tác dụng phụ. Tuy nhiên, chúng ta cần ăn trái cây đúng cách để phát huy hết công dụng và lợi ích.

Thu thập và thu thập.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud

0989796297